ポジティブ日記を書こう！
朝の方はおはようございます、お昼の方はこんにちは、夜の方はこんばんはシルトです！
私嫌なことあったら自分に関わってないことでも結構ズルズル引きずる人で、ネガティブなのですがポジティブになるにはどうすればいいかYouTubeで調べてみまして…
どうやら寝る15分前がかなり記憶に残るらしく、その時にその日にあったポジティブな日記を書くといいらしいです！！
例えば「美味しいものを食べた」とか「ブログで応援コメント来た」とか簡単な文をまずは3個で、徐々に個数を増やしていくって感じです。
10個もかけたらかなりポジティブ！！
逆によくネットに嫌なことがあったら書いてみるといいとかありますが、それを何度も何度も書くと脳が復習しちゃって覚えてしまい逆効果らしいですね。
なので今日から嫌なことを話したり、書いたりするのは1回にして、寝る前にポジティブな記憶を復習しよう！！٩( 'ω' )و
それでは！
最後まで読んでいただきありがとうございました！！
P.S.このブログに画像全く貼ってないや(°_°)
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